痩せたい人の為のダイエットでキレイに痩せる方法ときは、お腹をへこませると腹筋がついて、余計な贅肉が落ちる。３０秒を自分の気の向いたときにすればオーケー。ちなみに、へこませながらすると、水泳でクロールしているのと一緒のカロリー消費